Parterapi – når I længes efter at finde hinanden igen
Måske er I begyndt at have de samme diskussioner igen og igen. Måske ender samtalerne hurtigt i misforståelser, kritik eller tavshed. Måske er I blevet mere praktiske samarbejdspartnere end kærester, og I savner den nærhed og kontakt, I engang havde.
For nogle par handler det om en konkret krise. For andre er det mere en stille erkendelse af, at afstanden mellem dem er blevet større med tiden.
Og nogle kommer, fordi de egentlig har det godt, men mærker et ønske om at forstå hinanden bedre og passe på det, de har sammen.
Parterapi handler ikke om at finde ud af, hvem der har ret. Det handler om at forstå, hvad der sker mellem jer – og skabe nye muligheder for at møde hinanden med større åbenhed, forståelse og nærvær.
Kan I genkende jer selv?
Mange par kommer i parterapi med en oplevelse af, at de er kørt fast.
Den ene føler sig måske afvist, mens den anden føler sig presset. Den ene savner nærhed og kontakt, mens den anden oplever, at uanset hvad han eller hun gør, er det ikke rigtigt nok. I kan begge længes efter at blive mødt, men alligevel ende med at gøre det sværere for den anden at komme tæt på.
Måske savner I de gode samtaler. Måske er intimiteten blevet sværere. Måske føles det, som om I langsomt er gledet væk fra hinanden.
Uanset hvad der har bragt jer hertil, er I langt fra alene. De fleste par oplever perioder, hvor det bliver svært at finde vej til hinanden.
Det betyder ikke nødvendigvis, at kærligheden er væk. Ofte betyder det, at de mønstre, I har udviklet sammen, er begyndt at stå i vejen for den kontakt, I egentlig længes efter.
Når I forstår mønstrene, opstår nye muligheder
Parterapi handler ikke om at placere skyld eller finde en vinder og en taber.
Målet er at skabe større forståelse for de reaktioner, følelser og behov, der lever under konflikterne. For når I begynder at forstå, hvad der faktisk sker – både i jer selv og i hinanden – bliver det lettere at gøre noget andet.
I terapien arbejder vi blandt andet med at:
- forstå de mønstre, I bliver fanget i sammen
- styrke kommunikationen mellem jer
- skabe mere tryghed, nærhed og kontakt
- forstå og håndtere konflikter på nye måder
- genopbygge tillid efter svigt eller utroskab
- finde tilbage til det, der binder jer sammen
- få klarhed over jeres fælles vej videre
Det handler ikke om at blive enige om alting. Det handler om at kunne være forskellige og stadig føle sig forbundet.
Sådan arbejder jeg
Jeg tror på, at varige forandringer opstår, når vi bliver bedre til at forstå os selv.
Derfor arbejder jeg ikke kun med det, der sker mellem jer, men også med det, der sker inde i hver af jer.
Jeg oplever ofte, at konflikter ikke opstår, fordi vi vil hinanden det dårligt. De opstår, fordi vi bliver ramt.
Når vi føler os afvist, misforstået, kritiseret eller ikke mødt, reagerer kroppen ofte hurtigere end tankerne. Vi forsvarer os, trækker os, angriber eller forsøger at kontrollere situationen. Det er menneskeligt. Men det kan samtidig skabe endnu mere afstand til den, vi egentlig længes efter at være tæt på.
I terapien bliver I derfor også nysgerrige på, hvad der sker i jer, når I bliver pressede – uroen, presset, sorgen, vreden eller trangen til at lukke af. For det er ofte dér, mønstrene begynder, længe før hovedet når at tænke sig om.
For mig handler parterapi derfor ikke kun om kommunikationsredskaber. Det handler også om evnen til at kende sig selv, mærke sine egne reaktioner og navigere i de følelser og dynamikker, der opstår, når to mennesker forsøger at dele et liv sammen.
Jeg hjælper jer med at blive nysgerrige på det, der sker – frem for at blive fanget i kampen om, hvem der har ret.
Et trygt rum til jer begge
Det kan være sårbart at tage det første skridt og sætte ord på det, der er svært. Mange kommer også med en bekymring for, om terapeuten vil holde med den ene frem for den anden.
Det gør jeg ikke, jeg er på relationens side.
Min opgave er at skabe et trygt og respektfuldt rum, hvor begges perspektiver får plads. Et rum, hvor I kan sænke paraderne lidt og begynde at lytte til hinanden på en ny måde.
Jeg møder jer med varme, nysgerrighed og faglighed – og med respekt for, at ingen relationer er ens.
Derfor tager vi altid udgangspunkt i jeres historie, jeres værdier og det liv, I ønsker at skabe sammen. I behøver ikke komme med en færdig forklaring på, hvad der er galt. Det finder vi ud af sammen.
Hvornår giver parterapi mening?
Der behøver ikke være en krise, før I søger hjælp.
Nogle par kommer, fordi de ønsker at styrke deres forhold og forebygge, at små problemer vokser sig store. Andre står midt i konflikter, tvivl, svigt eller store livsforandringer.
Parterapi kan give mening, hvis I:
- oplever tilbagevendende konflikter
- har svært ved at tale sammen uden at ende i frustration
- savner nærhed, kontakt eller intimitet
- føler jer mere som samarbejdspartnere end kærester
- kæmper med tillid efter svigt eller utroskab
- føler jer fastlåste eller fjerne fra hinanden
- står over for en større livsforandring
- ønsker at forstå hinanden bedre og styrke jeres relation
I behøver ikke vide, om I skal blive sammen, før I kommer i parterapi. Nogle gange er det netop gennem terapien, at det bliver tydeligere, hvad I hver især har brug for, og hvilken vej der er rigtig for jer.
Parterapi i Grenaa og Aarhus
En parterapisamtale varer 90 minutter og foregår i rolige og trygge rammer i Grenaa eller Aarhus.
I er velkomne, præcis som I er – uanset køn, seksualitet, relationsform eller hvor længe I har været sammen. Måske kommer I med en konkret udfordring, måske længes I efter at finde hinanden bedre, eller måske er I gået fra hinanden og ønsker hjælp til at skabe en varm, respektfuld og samarbejdende relation fremover.
For mig handler parterapi ikke om, hvordan en relation skal se ud, eller om den nødvendigvis skal fortsætte. Det handler om at hjælpe jer med at finde en måde at være i relation på, som giver mening for jer.
Hvis I er i tvivl om, hvorvidt parterapi er det rigtige for jer lige nu, er I altid velkomne til at kontakte mig. I behøver ikke have ordene klar eller vide præcis, hvad I har brug for. Vi kan begynde dér, hvor I er.
