Individuelle terapeutiske samtaler i Grenaa eller Aarhus
Individuelle terapeutiske samtaler hos mig er et rum, hvor du ikke skal præstere, fikse dig selv eller have styr på det hele på forhånd. Det er et sted, hvor du kan lande som dig – med alt det, du står i.
Jeg arbejder som psykoterapeut med individuelle samtaler i Grenaa eller Aarhus, hvor jeg møder mennesker i livskriser, angst, stress, depression, relationelle udfordringer og perioder i livet, hvor noget føles fastlåst eller svært at finde vej i.
Et sted hvor du ikke skal være "rigtig"
Mange af dem, der kommer hos mig, beskriver en oplevelse af at være kørt fast i tanker, følelser eller mønstre, de egentlig godt ved ikke længere hjælper dem – men som alligevel bliver ved med at gentage sig.
Det kan være angst, uro i kroppen, tristhed, selvkritik, udmattelse eller relationer, der gør ondt. Eller en mere diffus oplevelse af at “jeg har det ikke godt”, uden helt at kunne forklare hvordan.
Hos mig er der plads til det hele. Også det, der er svært at sætte ord på.
Sådan arbejder jeg som psykoterapeut
Jeg arbejder oplevelsesorienteret, relationsbaseret og med en tydelig forankring i både krop og psyke.
Jeg er meget optaget af, hvordan vi som mennesker forsøger at navigere i livet så godt, vi kan – ud fra det vi har lært, og de erfaringer vi bærer med os. Også når det betyder, at vi nogle gange ender i fastlåste mønstre.
Vi har ofte lært at forstå os selv gennem tanker og forklaringer. Vi bliver gode til at analysere og forklare. Men mange af os har ikke haft lige så meget kontakt med det, vi mærker i kroppen.
Derfor arbejder jeg med at forbinde tanke og kropslige sansninger. Når vi begynder at lægge mærke til, hvad der faktisk sker i kroppen – spændinger, uro, impulser, fornemmelser – samtidig med at vi sætter ord på det, åbner der sig ofte nye forståelser.
Ikke fordi vi “tænker os frem til løsninger”, men fordi vi begynder at mærke os selv mere klart.
Angst, depression, stress og livskriser
Jeg møder ofte mennesker, der kommer med symptomer som angst, depression, stress eller en generel følelse af overbelastning og indre uro.
Andre står i livskriser, skilsmisser, sorg, sygdom, forældreskab, identitetsforandringer eller relationelle konflikter, hvor det hele pludselig føles usikkert eller overvældende.
Uanset hvad du kommer med, arbejder vi med at skabe mere kontakt til dig selv, så du ikke kun bliver fanget i det, der sker i dig – men også får mulighed for at forstå det og begynde at bevæge dig med det.
Hvad du kan forvente hos mig
Når du kommer i et terapeutisk forløb hos mig, kan du forvente et trygt, nærværende og roligt rum.
Jeg er optaget af, at du skal kunne være her som du er – uden at skulle forklare dig perfekt eller være “klar”.
Klienter fortæller ofte, at de oplever:
- at blive mødt med ro og varme
- at kunne give slip på at skulle præstere
- at få sat ord på noget, der tidligere bare har været en fornemmelse
- at få øje på mønstre, de ikke før har kunnet se
- at få en større forståelse af sig selv
- at blive mere omsorgsfulde overfor sig selv
- at få mere ro i kroppen og i tankerne
Hvad du kan få ud af et forløb
Et terapeutisk forløb hos mig handler ikke om at blive en anden – men om at få mere plads til den, du allerede er.
Mange oplever, at de over tid bliver:
- mindre fastlåste i tanker og følelsesmæssige mønstre
- mere frie i deres valg og handlemuligheder
- mere i kontakt med egne behov og grænser
- mere selvomsorgsfulde og mindre selvkritiske
- bedre til at stoppe op og mærke efter, før de reagerer
- mere tydelige i relationer og i sig selv
- mere trygge i at være dem, de er
En grundlæggende forståelse i mit arbejde
Jeg tror på, at vi alle sammen gør det så godt, vi kan, ud fra det liv og den verden, vi er vokset op i.
Vi er formet af relationer, erfaringer og måder at være i kontakt på, som engang gav mening – også selvom de måske i dag skaber begrænsninger.
Der er ikke noget i dig, der er forkert. Men der kan være noget, der engang var nødvendigt, som ikke længere er det. Når du får øje på hvad det er, kan du begynde at gøre noget andet.
Og det er ofte her, forandring begynder.
Når krop og tanker begynder at hænge sammen
Noget af det, der ofte bliver centralt i terapien hos mig, er, når vi begynder at forbinde det, du tænker, med det du mærker.
For mange giver det en ny form for klarhed. Ikke en “hurtig løsning”, men en dybere forståelse, hvor du begynder at kunne mærke, hvad der er rigtigt for dig – ikke kun tænke det.
Og netop dér opstår der ofte nye handlemuligheder, nye pauser og nye måder at være i livet på.
